Om du løber din første tur rundt om søen eller følger et program mod et halvmaraton, starter det hele med et par løbesko, der passer til dig. Her finder du løbesko til dame og herre, primært til vej og fast sti, men også modeller med lidt ekstra greb til grusvejen.
Asfalt og fortov kalder på en jævn sål og en blød mellemsål. Er det mest grus og skovveje, kan en hybrid- eller gravelmodel med lidt kraftigere mønster være det bedste kompromis, fordi den stadig føles smidig på vejen. Går ruten gennem mudder og over rødder og sten, så kig i stedet på vores trailsko.
Mange kilometer på hårdt underlag – eller nogle ekstra kilo på vægten – taler for en sko med kraftig dæmpning, der tager noget af belastningen fra ankler, knæ og ryg. Til tempoture og kortere distancer foretrækker mange en lettere og fastere sko, hvor du mærker vejen bedre.
Brede fødder har godt af en sko med en rummelig, fodformet tåboks, hvor tæerne kan sprede sig, når du sætter af – det er hele tankegangen bag Joe Nimble. Damemodeller er ofte bygget på en lidt smallere læst over hælen, men mange findes i begge udgaver eller som unisex, så lad pasformen afgøre det.
Hældrop angiver, hvor mange millimeter højere hælen ligger end forfoden. Sko med 8-12 mm drop tager noget af arbejdet fra lægmusklerne og akillessenen og passer til de mange, der lander på hælen. Med 0-6 mm drop lander du typisk længere fremme på foden i en mere naturlig stil. Et lavere drop giver mere arbejde til læggene, så giv kroppen et par uger til at vænne sig til skiftet.
En løbesko med Gore-Tex (GTX) holder fødderne tørre på våde efterårsture, men den er også varmere. Til sommerløb er en sko med luftig mesh-overdel som regel mere behagelig.
Salomon og Scott har sko til både vej, grus og sti, mens Skechers især er populær for den bløde komfort – flere modeller har Arch Fit, der støtter under svangen. Derudover finder du Joe Nimble og Craft.
Et par løbesko holder som regel et sted mellem 500 og 1.000 km, alt efter din vægt, hvor du løber, og hvordan skoen er bygget. Føles skoen hård og død under foden, eller er slidmønsteret under sålen tydeligt skævt, har den gjort sit.
Hos AktivVinter er der prisgaranti på alle løbesko, og med 14 dages returret kan du roligt prøve dem indendørs, før du bestemmer dig. Bestiller du inden kl. 17 mandag til torsdag (16:30 fredag), sender vi samme dag, og du har normalt skoene dagen efter. Se også vores løbetøj.
